먹으면
몸에 좋은 음식 |
- 담백하면서
뜨겁지 않은 음식이 좋으며, 특히 채식과 지방이 적은 해물 류가 좋습니다.
- 기름진 육식 섭취는 자제하여야 합니다.
- 간기능이 약하므로 간을 보하는 음식이 좋습니다. |
곡류 |
쌀, 보리,
팥, 검정팥, 메밀, 메주, 옥수수, 녹두, 들깨 |
채소류 |
순채나물, 배추, 상추, 순무,
열무, 양파, 피망, 달래, 쑥갓, 브로컬리, 솔잎, 우엉(뿌리), 고추,
컴프리, 시금치, 오이, 감자, 고구마, 숙주나물, 케일, 파슬리, 고사리
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버섯류 |
송이, 느타리, 팽이, 표고 |
과일류 |
포도, 모과, 머루, 다래, 앵두,
매실, 유자, 키위, 체리, 귤, 오렌지, 자몽, 바나나, 딸기, 복숭아,
곶감, 살구, 무화과, 감 |
해물류 |
고등어, 연어, 청어, 문어, 오징어,
바다장어, 조기, 꽁치, 낙지, 새우, 멸치, 가자미, 게, 전복, 뱅어,
생굴, 조개, 재첩, 바지락, 참치, 미역, 김, 자라, 해삼, 멍게,
붕어, 가물치, 다시마 |
육류 |
모든 육류가 해롭다. |
차종류 |
모과차, 머루차, 오가피차, 유자차,
감잎차, 솔잎차, 녹차, 쑥차 |
기타 |
구연산, 로얄제리, 오가피, 포도당,
포도주, 황설탕, 초코렛, 치즈, 두유, 야콘, 두부, 잣,아몬드, 냉면,
생맥주, 빙과 |
먹으면
몸에 해가 되는 음식 |
| 맵고 뜨거운
음식, 지방질이 많은 음식, 고칼로리 음식을 피해야 합니다. |
곡류 |
현미, 찹쌀,
율무, 수수, 메주콩, 흰콩, 붉은팥, 참깨 |
채소류 |
당근, 더덕, 열무, 도라지, 유식상추,
생강, 부추, 콩나물, 참마, 미나리, 샐러리, 어성초, 무, 신선초(대부분의
뿌리 채소는 해롭다) |
버섯류 |
운지, 영지 |
과일류 |
사과, 수박, 메론, 대추 |
해물류 |
미꾸라지, 민물장어, 이어, 멍게,
해삼(모든 민물 생선은 해롭다) |
육류 |
모든 육류가 해롭다. |
차종류 |
결명자차, 꿀차, 인삼차, 쌍화차,
구기자차, 홍차, 커피 |
기타 |
녹용, 모든 약(한약, 양약 포함),
오미자, 계피, 참기름, 카레, 후추, 겨자, 땅콩, 밤, 은행, 흰소금,
계란, 호도, 술, 우유, 자극성 있는 조미료 |
기운이
허할 때 기운보강을 해주는 보양식 |
| 모든 면에서
저돌적이고 영웅적인 면이 많아 기가 많이 오르므로 기운을 내려주어 기운을
가라앉혀서 허리와 척추를 튼튼하게 하여주는 것이 중요하다.
간을 보하며 담백한 새우, 해삼은 기운을 내리면서 정력을 도와주며
붕어, 조개류는 담백하면서 기운을 북돋아 준다. 메밀, 냉면은 몸에
열을 내려주며 기운을 도와준다.
쉽게 구하여 효과를 볼 수 있는 오가피 차는 관절과 허리, 뼈를 튼튼하게
하여주며 다리의 힘도 길러준다. 솔잎차는 상체의 기를 맑게 하며 기운을
내려준다. 모과차는 뼈를 튼튼하게 하여주며 근육을 풀어주는 작용을 한다.
◈ 하체가 허약할 때 : 오가피, 소나무 마디
◈ 열격, 해역, 반위증이 있을 때 : 모과, 포도뿌리, 다래, 합조개,
붕어, 순채나물
◈ 간을 보하고자 할 떄 : 채소, 과일, 조개류
◈ 몸을 보하는 좋은 보약재 : 오가피, 모과, 다래, 솔잎, 붕어
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